قلة النوم تدمر الذاكرة وتهدد الصحة

قلة النوم تدمر الذاكرة وتهدد الصحة

أصبحت قلة النوم ظاهرة عصرية شائعة تتفاقم حدتها مع مرور كل يوم، لتؤثر سلباً فى اللياقة الصحية. البدانية منها والذهنية، لملايين الناس في مختلف أنحاء العالم، لا سيما في مجتمعات الدول الأكثر تقدماً.

        واللافت للنظر أن هذه الظاهرة أخذت تستشري في وقت لا يزال الاعتقاد الشائع بين أوساط اجتماعية عديدة ينصب على أن قلة النوم لا تؤثر تأثيراً كبيراً في الصحة ..!

        وفي ظل هذه الظروف المبهمة،  يركز الباحثون على مدى تأثير قلة النوم في كفاءة نشاطات الجسم.

        ((الصدى)) تسلط الضوء على أبرز ما أفرزه هذا البحث من نتائج واستنتاجات، كما تتناول جوانب أخرى مهمة تدور حول علاقة النوم باللياقة الصحية.

فقد أجرى فريق من الباحثين، دراسة تقييمية تبحث في مدى تأثير قلة النوم في صحة الإنسان، وتضمنت فقرات البحث دراسة تأثير قلة النوم في عمليات تمثيل النشويات والسكريات. كما تناول البحث تأثير قلة النوم فى وظائف الغدد الصم، مثل النخامية في الدماغ والدرقية فى الرقبة والكظرية فوق الكليتين.

        وفى هذا الإطار أيضاً جرت مراقبة التوازن الوظيفي للجهاز العصبي اللاإرادي الذي تمتد شبكته العصبية لتربط مجموعة الأعضاء في التجاويف الصدرية والبطنية والحوضية.

استعان الباحثون بأحد عشر شاباً بالغاً معافي، ليكونوا مادة البحث، واشتملت فقرات هذه الدراسة على مراقبة التغيرات الوظيفية المتولدة في أجسام هؤلاء الشباب، إذ تم تحديد فترة الخلود إلى فراش النوم بأربع ساعات فقط في كل ليلة على مدى ست ليالٍ متتالية، وقام الباحثون بعد ذلك بمقارنة نتائج قلة النوم مع نتائج دراسة أخرى سمح للمشاركين الشباب خلالها بقضاء اثنتي عشرة ساعة نوم كل ليلة على مدى ست ليالٍ أخرى متتالية.

أفرزت هذه الدراسة حقيقة جلية مفادها أن اللياقة الصحية للإنسان يمكن أن تتدهور سريعاً في غياب النوم الكافي. ويستنتج الباحثون من خلال دراستهم أن قلة النوم تؤدي إلى عواقب وخيمة على سائر الوظائف الأخرى للجسم، إذ تنخفض كفاءة التعامل مع الأغذية النشوية والسكرية.

ومع استمرار قلة النوم يزداد الضغط على شبكة الأعصاب للجهاز العصبي اللاإرادي، ما يعد تدهوراً خطيراً، لأن شبكات الأعصاب اللاإرادية تشارك وتؤثر إلى حد كبير في تنظيم عمليات تسريع أو إبطاء دقات القلب وحركة الدم، وارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، وعمليات استثمار السكر، ومقدار إفرازات العرق، وغير ذلك من الوظائف الحساسة.